지은이(옮긴이) | 로저 J. 칼라한 지음 (이한기) |
카테고리 | 몸과 마음의 건강서 |
펴낸날 | 2002.10.07 |
쪽수 | 300p |
가격 | 10,000원 |
“심리적 고통으로부터 벗어나기를 바라는 모든 이들에게 더없이 소중한 선물”
- 얼 민델 박사
“정말이다. 나는 칼라한 박사의 테크닉을 사용하여 기적이 일어나는 것을 보았다. 이제는 기적이 아니면 만족하지 못하는 시대가 아닌가?”
- 잭 캔필드, 『영혼을 위한 닭고기 수프』저자
“놀라운 책이다. 골초가 몇 분 만에 담배를 끊고, 치과에 가는 것을 두려워하던 사람이 갑자기 필요한 치료를 받아들일 수 있게 되며, 무기력증에 빠진 사람이 순식간에 영구적으로 치유되는 광경은 놀랍기 그지없다.”
- 리차드 G. 페티. 의학박사, 펜실바니아대학교 정신의학과
<출판사 서평>
혼자 힘으로 공포증, 중독증, 불안증, 스트레스, 강박증을 포함한 다양한 감적적 증상들을 단번에 극복할 수 있는 최첨단 치료법이 있다면? 단 5분간의 치료로 75~98%라는 놀라운 임상 치료 성공률을 보이는 요법이 존재한다면? 일반 심리요법의 치료 성공률이 5% 이내라는 통계 수치와 비교할 때, 이와 같은 성공률이 사실이라면 그것은 가히 기적에 가깝다.
이처럼 심리치료의 혁명이라 할 수 있는 전혀 새로운 심리요법, TFT(사고장요법, 思考場療法)를 소개하는 책이 국내에서는 처음으로 정신세계사에서 번역 출간되었다. TFT(Thought Field Therapy)란 50년 경력의 심리학 박사인 미국의 로저 칼라한에 의해 개발되어 20년 동안 발전되어 온 심리치료기법이다.
방법은 너무나 간단하다. 감정적 고통을 유발하는 한가지 문제에 생각의 파장(思考場)을 맞춘 뒤, 일정한 순서에 따라 직접 두 손가락으로 경락을 두드려 막힌 에너지를 청소하는 것이다. 이 과정을 거치는 동안 사고장에 집중되어 있던 문제는 감쪽같이 사라진다. 공포증, 중독증, 불안증, 스트레스, 강박증을 포함한 다양한 감정적 고통들이 마치 마술처럼 사라진다.
심리요법의 혁명!
TFT는 기존 심리치료의 개념 자체를 뒤흔드는 가히 혁명적인 ‘발상의 전환’을 담고 있다. 즉, TFT에서 마음을 치료하는 도구는 마음이 아니라 두 개의 손가락이다. 그렇다면 기존의 심리학계로서는 말문이 막힐 수밖에 없는 이런 파격적인 치료법은 어떻게 생겨날 수 있었을까?
TFT(사고장요법)는 생각 역시 에너지의 일종이라는 가설을 전제로 하여 출판한다. 사실 아인슈타인은 모든 것이 에너지임을 증명했다. 사람이 생각을 할 때는 전기 파장이 발생하며 이것은 생각의 종류에 따라 일정한 형태를 갖는다는 점 또한 이미 입증이 되었다.
TFT에서는 일정한 정서에 해당하는 사고장(思考場, Thought Field)에 어떤 방해 요소가 존재할 때 정서적 문제가 발생하며, 그 방해요소를 제거함으로써 영구적인 치유가 일어난다고 본다. 그렇다면 어떻게 그 특정 정서의 사고장에 접촉하여 방해요소를 제거할 수 있을까? 여기서 중요한 것은 경락을 두드리기 전에 사고장의 부정적 정보를 최대한 활성 상태로 만들어야 한다는 점이다. 즉, 사고 자체도 일종의 에너지 파장이기 때문에 사고장을 부정적 주파수로 맞추어 놓은 상태에서 경락을 자극해야 해당 주파수의 부조화가 풀린다는 것이다. 20여 년 전의 우연한 발견 이후, 무수한 임상실험과 연구를 통해 칼라한 박사는 최적의 경락점들과 두드리기 순서가 정립했으며 뇌의 연장인 눈동자를 굴리는 운동, 콧노래를 통한 자극 등을 병행함으로써 효과를 증대시켰다.
마음의 병, 5분이면 낫는다
TFT는 이미 전 세계적인 호응을 받고 있으며 많은 심리치료사들에 의해 그 효과가 입증되고 있다고 한다. 이 책은 기초 이론과 치료 기법 실습을 모두 다루고 있어 실습편에서는 자신의 문제에 해당하는 치료법을 찾아서 즉시 실험해 볼 수 있다. 5분간의 치료를 마치면 바로 치료의 성공 여부를 확인할 수 있다는 것 또한 바쁜 현대인들에게는 매력이 될 수 있겠다. 평생 그림자처럼 따라다니던 고통스런 심리문제에서 완전히 해방될 수만 있다면 시간은 문제가 아니겠지만...
TFT로 5분 만에 사라지는 증상들
공포증(대인공포증, 고소공포증, 폐소공포증...) / 중독증(흡연, 알코올, 음식, 마약...) / 우울증 강박증 / 수줍음 / 죄의식 / 트라우마(과거의 심리적 충격) / 신체적 통증(두통, 요통...)
차례
머리말
감사의 말
1장 TFT(사고장요법) - 혁신적 치료법의 등장
TFT란 무엇인가?
TFT의 탄생
최초의 환자 메어리
연구의 시작
TFT가 줄 수 있는 것
놀라운 성공률
새로운 심리학
2장 TFT의 기초 지식
건강의 지름길
TFT의 발전
사고장(思考場)이란 무엇인가?
문제의 근본 원인
신체 에너지를 두드린다
치료공식을 통한 치료
사고장의 동조
섭동은 분리된다
TFT의 위력
회의적인 사람들에게
3장 TFT의 과학적 배경
드러나는 증거들
TFT와 신체적 건강
TFT의 효과를 확인해 주는 심박변이도(HRV)
의사와 TFT
TFT의 치유 효과
4장 치료공식의 기초 지식
동조(同調)의 중요성
고통의 정도 측정하기
두드리기
전역요법
상하 안구운동
심리적 역전(PR)
쇄골 호흡법
노마의 경우
5장 치료공식의 실제
트라우마(정신적 외상)
불안
중독증
공포증
분노
강박증
죄의식
수줍음과 당황
시차증(時差症)
신체적 통증
6장 효과가 없을 경우
TFT의 효과는 얼마나 지속되는가?
가장 흔한 문제점
문제가 복합적인 경우
심리적 역전의 위험성
독소(毒素)
고급 치료법
7장 망각 효과
망각 효과란 무엇인가?
믿음은 필요한가?
주의가 분산되었던 것일까?
플라시보 효과인가?
망각 효과 문제는 왜 중요한가?
8장 TFT의 미래
새로운 시대의 치료법 TFT
차세대의 TFT
최첨단 치료법
부록: 연락처와 관련 정보
색인
지은이 로저 J. 칼라한
TFT의 창시자로서 서구 심리요법 분야의 혁명가이다. 동부 미시간 대학의 심리학 부교수로 재직했으며 결혼․가족문제 분야의 미국 심리학자 아카데미 회장, 미시간 심리학협회의 윤리위원회 회장을 역임했다. 현재는 캘리포니아에서 개인 클리닉을 통해 TFT의 연구와 보급에 전념하고 있으며 정기적으로 사고장요법 전문가과정을 열고 있다.
옮긴이 이한기
번역가, 자유기고가이다. 본래 마음자리를 돌아보는 글들을 주로 소개하고 있다. 현재 양평 유명산 자락에 살고 있다.
<출판사 서평>
혼자 힘으로 공포증, 중독증, 불안증, 스트레스, 강박증을 포함한 다양한 감적적 증상들을 단번에 극복할 수 있는 최첨단 치료법이 있다면? 단 5분간의 치료로 75~98%라는 놀라운 임상 치료 성공률을 보이는 요법이 존재한다면? 일반 심리요법의 치료 성공률이 5% 이내라는 통계 수치와 비교할 때, 이와 같은 성공률이 사실이라면 그것은 가히 기적에 가깝다.
이처럼 심리치료의 혁명이라 할 수 있는 전혀 새로운 심리요법, TFT(사고장요법, 思考場療法)를 소개하는 책이 국내에서는 처음으로 정신세계사에서 번역 출간되었다. TFT(Thought Field Therapy)란 50년 경력의 심리학 박사인 미국의 로저 칼라한에 의해 개발되어 20년 동안 발전되어 온 심리치료기법이다.
방법은 너무나 간단하다. 감정적 고통을 유발하는 한가지 문제에 생각의 파장(思考場)을 맞춘 뒤, 일정한 순서에 따라 직접 두 손가락으로 경락을 두드려 막힌 에너지를 청소하는 것이다. 이 과정을 거치는 동안 사고장에 집중되어 있던 문제는 감쪽같이 사라진다. 공포증, 중독증, 불안증, 스트레스, 강박증을 포함한 다양한 감정적 고통들이 마치 마술처럼 사라진다.
심리요법의 혁명!
TFT는 기존 심리치료의 개념 자체를 뒤흔드는 가히 혁명적인 ‘발상의 전환’을 담고 있다. 즉, TFT에서 마음을 치료하는 도구는 마음이 아니라 두 개의 손가락이다. 그렇다면 기존의 심리학계로서는 말문이 막힐 수밖에 없는 이런 파격적인 치료법은 어떻게 생겨날 수 있었을까?
TFT(사고장요법)는 생각 역시 에너지의 일종이라는 가설을 전제로 하여 출판한다. 사실 아인슈타인은 모든 것이 에너지임을 증명했다. 사람이 생각을 할 때는 전기 파장이 발생하며 이것은 생각의 종류에 따라 일정한 형태를 갖는다는 점 또한 이미 입증이 되었다.
TFT에서는 일정한 정서에 해당하는 사고장(思考場, Thought Field)에 어떤 방해 요소가 존재할 때 정서적 문제가 발생하며, 그 방해요소를 제거함으로써 영구적인 치유가 일어난다고 본다. 그렇다면 어떻게 그 특정 정서의 사고장에 접촉하여 방해요소를 제거할 수 있을까? 여기서 중요한 것은 경락을 두드리기 전에 사고장의 부정적 정보를 최대한 활성 상태로 만들어야 한다는 점이다. 즉, 사고 자체도 일종의 에너지 파장이기 때문에 사고장을 부정적 주파수로 맞추어 놓은 상태에서 경락을 자극해야 해당 주파수의 부조화가 풀린다는 것이다. 20여 년 전의 우연한 발견 이후, 무수한 임상실험과 연구를 통해 칼라한 박사는 최적의 경락점들과 두드리기 순서가 정립했으며 뇌의 연장인 눈동자를 굴리는 운동, 콧노래를 통한 자극 등을 병행함으로써 효과를 증대시켰다.
마음의 병, 5분이면 낫는다
TFT는 이미 전 세계적인 호응을 받고 있으며 많은 심리치료사들에 의해 그 효과가 입증되고 있다고 한다. 이 책은 기초 이론과 치료 기법 실습을 모두 다루고 있어 실습편에서는 자신의 문제에 해당하는 치료법을 찾아서 즉시 실험해 볼 수 있다. 5분간의 치료를 마치면 바로 치료의 성공 여부를 확인할 수 있다는 것 또한 바쁜 현대인들에게는 매력이 될 수 있겠다. 평생 그림자처럼 따라다니던 고통스런 심리문제에서 완전히 해방될 수만 있다면 시간은 문제가 아니겠지만...
TFT로 5분 만에 사라지는 증상들
공포증(대인공포증, 고소공포증, 폐소공포증...) / 중독증(흡연, 알코올, 음식, 마약...) / 우울증 강박증 / 수줍음 / 죄의식 / 트라우마(과거의 심리적 충격) / 신체적 통증(두통, 요통...)
차례
머리말
감사의 말
1장 TFT(사고장요법) - 혁신적 치료법의 등장
TFT란 무엇인가?
TFT의 탄생
최초의 환자 메어리
연구의 시작
TFT가 줄 수 있는 것
놀라운 성공률
새로운 심리학
2장 TFT의 기초 지식
건강의 지름길
TFT의 발전
사고장(思考場)이란 무엇인가?
문제의 근본 원인
신체 에너지를 두드린다
치료공식을 통한 치료
사고장의 동조
섭동은 분리된다
TFT의 위력
회의적인 사람들에게
3장 TFT의 과학적 배경
드러나는 증거들
TFT와 신체적 건강
TFT의 효과를 확인해 주는 심박변이도(HRV)
의사와 TFT
TFT의 치유 효과
4장 치료공식의 기초 지식
동조(同調)의 중요성
고통의 정도 측정하기
두드리기
전역요법
상하 안구운동
심리적 역전(PR)
쇄골 호흡법
노마의 경우
5장 치료공식의 실제
트라우마(정신적 외상)
불안
중독증
공포증
분노
강박증
죄의식
수줍음과 당황
시차증(時差症)
신체적 통증
6장 효과가 없을 경우
TFT의 효과는 얼마나 지속되는가?
가장 흔한 문제점
문제가 복합적인 경우
심리적 역전의 위험성
독소(毒素)
고급 치료법
7장 망각 효과
망각 효과란 무엇인가?
믿음은 필요한가?
주의가 분산되었던 것일까?
플라시보 효과인가?
망각 효과 문제는 왜 중요한가?
8장 TFT의 미래
새로운 시대의 치료법 TFT
차세대의 TFT
최첨단 치료법
부록: 연락처와 관련 정보
색인
지은이 로저 J. 칼라한
TFT의 창시자로서 서구 심리요법 분야의 혁명가이다. 동부 미시간 대학의 심리학 부교수로 재직했으며 결혼․가족문제 분야의 미국 심리학자 아카데미 회장, 미시간 심리학협회의 윤리위원회 회장을 역임했다. 현재는 캘리포니아에서 개인 클리닉을 통해 TFT의 연구와 보급에 전념하고 있으며 정기적으로 사고장요법 전문가과정을 열고 있다.
옮긴이 이한기
번역가, 자유기고가이다. 본래 마음자리를 돌아보는 글들을 주로 소개하고 있다. 현재 양평 유명산 자락에 살고 있다.